"LA FIGURA DEL ENTRENADOR AYUDANTE II" (Por Javier Álvarez)

3.CARACTERÍSTICAS. DEFINICIÓN Y ANÁLISIS.




A continuación yo os voy a enumerar una serie de características, no únicas ni excluyentes de otras, que yo considero que debe tener un entrenador ayudante que quiera llegar a un nivel alto o que quiera tener una cierta opción de futuro dentro del mundo profesional. El orden en el que las voy a explicar no denota su importancia porque para mí todas son importantes. Al fin y al cabo es una línea de valores personal.



• Respeto/ Humildad: tanto por las personas que te rodean como por el resto de profesionales que te vas a encontrar a lo largo de tu carrera deportiva, no sólo dentro de tu equipo de trabajo (primer entrenador, resto de cuerpo técnico, directores deportivos, etc.) sino también por tus rivales o demás personas vinculadas a este deporte. Tengo que tener el mismo respeto por un entrenador de ACB que por un entrenador de un equipo cadete por ejemplo. Para mí este es uno de los puntos más difíciles de conseguir porque a medida que asciendes como profesional es muy fácil caer en la crítica despectiva. Luchar contra esta circunstancia ha sido uno de los mayores retos de mi carrera. Este respeto que tú tienes que intentar tener por los demás es el que te puede hacer llegar a que los demás te tengan respeto a ti porque de la misma manera que tú respetas tienes que ser respetado. Para mí el respeto se gana no se exige. Sólo cuando te lo has ganado lo puedes exigir.



• Fidelidad: básico. Debería ser una característica común. Tened en cuenta que el entrenador pierde y suma apoyos durante todo el año. Con las derrotas y las victorias esos apoyos se restan o se suman. El entrenador ayudante debe ser un valor seguro en ese sentido. Fijaros en el desarrollo de una temporada. Comparad el inicio, el final y situaciones intermedias y situad quien mantiene la misma actitud y perspectiva desde el inicio hasta el final. Algunos pensareis que el que te contrata es el club y al que debéis tener fidelidad es a él. Es cierto. Pero entiendo que esa fidelidad no debe interponerse ni puede ser obstáculo. ¿Qué es fidelidad? para mí la fidelidad siempre se une a otros valores siendo uno de ellos el respeto. Tú puedes estar de acuerdo o no con el primer entrenador en ciertos aspectos y tú tienes la obligación de darle una nueva perspectiva pero tienes que tener claro que la última decisión no la tomas tú aunque tienes que apoyarla y asumir las consecuencias de la decisión. Fidelidad= asumir decisiones- asumir consecuencias. Ya llegarán los momentos de la reflexión en la que tú también tienes que tomar parte.



• Saber convivir con la ausencia de protagonismo: De inicio tienes que saber que los protagonistas de esta historia son los jugadores y después el primer entrenador. Tienes que aprender a comprender que tu cuota de protagonismo no va acorde con tus horas de trabajo, ni con la calidad, ni con el apunte táctico que ayude a ganar un partido. Esta circunstancia hay que saber soportarla y tu estado mental tiene que depender lo menos posible del protagonismo. Los grandes profesionales son los que acaban reconociendo tu trabajo siempre y cuando sea bueno claro. Al igual que con el respeto el protagonismo te lo has de ganar. Hay que tener paciencia con el reconocimiento.



• Gestión de la opinión: bajo mi punto de vista clave dentro de la línea de un entrenador ayudante. Hay que saber escuchar y saber cuando hablar. Tan negativo puede ser una opinión mal reflexionada como un comentario dicho a destiempo. Reconozco que desconfío un poco de las personas que hablan constantemente y que opinan de todo. Me incomoda el comentario gratuito (todo el mundo habla de todo, todos salen en los periódicos, en la tele, etc. Yo creo que cada vez se premia menos la calidad y los que realmente la premian triunfan o tienen opciones de hacerlo). Considero una virtud como ayudante el escuchar/ leer/ ver/ reflexionar lo máximo y hablar lo justo. Eso sí, cuando hablo decir algo reflexionado e incluso interesante. No hay que tener miedo al no. Las opiniones pueden tener un valor atemporal (pueden no servir hoy pero sí mañana).



• Gestión de la experiencia: con todo esto quiero decir que tú proceso de aprendizaje sino que puede ser mejor y de más calidad. La palabra es selectivo. Eso se consigue desde la reflexión. Pero hay un factor que se suma a todo esto que es el de la experiencia. Para mi la experiencia no sólo es la cantidad de años que llevas en un club, una liga, etc. La experiencia realmente la tienes cuando reflexionas y aprendes de las cosas que te suceden a lo largo de tu carrera deportiva. Experiencia es la reflexión sobre la evolución. Y hay que saber gestionarla.



• Mutación de funciones: Otros de los aspectos importantes es el tema de las funciones de trabajo. Hay que tener claro que cuando comienzas a trabajar con un entrenador nuevo el te va a marcar tu trabajo. La primera premisa que debes ofrecer es la predisposición. Tienes que estar preparado para el trabajo y dentro de la línea que te marcan llevarlo a cabo lo mejor posible. Para eso tienes que saber exactamente que es lo que te piden y si tienes alguna duda preguntarla. Además, es recomendable ir evaluando con el primer entrenador como va tu trabajo. Si consigues este objetivo este debe ser el punto de partida para sumar tus aportaciones siguiendo el camino que ya te ha marcado el primer entrenador. Hay que saber cual es la línea de exigencia y comunicación y responder a ella.



• Relación con el primer entrenador: tanto a nivel profesional como personal. Cómo reacciona a las victorias, a las derrotas, a las críticas, al despiste. El entrenador ayudante debe ser un refuerzo psicológico. Debes observar y reflexiona. Una de las cosas que yo he intentado hacer siempre con los profesionales con los que he trabajado es el de intentar conocer no sólo su visión como entrenador (táctica, técnica) y su relación con el baloncesto sino también el conocer a la persona con la que trabajo. Este conocimiento me permite modular mi relación con el primer entrenador e intentar aplicar en cada momento el refuerzo psicológico que intuyo que necesita. Tenéis que tener en cuenta que la carga y desgaste mental que conlleva ser entrenador es tremendamente alto y que tú tienes que intentar actuar, muchas veces, como un refuerzo psicológico. Alcanzar ese punto es uno de los retos de mayor nivel.



• Relación con el resto del cuerpo técnico: como ya hemos comentado la evolución del cuerpo técnico ha posibilitado que cada vez haya un mayor número de integrantes del mismo. A mayor cantidad mayor sentido de la responsabilidad especialmente a nivel individual (haz bien tu trabajo). En este caso hablamos de un grupo profesional en el que se presupone una cierta capacidad (si no no estarían en él). La capacidad de control por parte del entrenador no debe desgastarle ya que él, de por sí, tiene muchas más cosas sobre las que actuar. Cuanto menor sea el número de cosas que un entrenador debe preocuparse (ojo no despreocuparse) más calidad va a poder poner en las cosas que realmente le preocupan. En este sentido he tenido la oportunidad de trabajar con entrenadores que una de las funciones que marcan dentro de su línea de actuación es la de aumentar la responsabilidad de control del entrenador ayudante con respecto a sus compañeros de cuerpo técnico. De la misma manera hay otros que prefieren tener ellos el control de todo lo que les rodea. Por estas razones me es útil conocer también al resto de cuerpo técnico. No sólo su capacidad de trabajo sino cómo lo realiza y cual es la coyuntura en la que lo tiene que llevar a cabo (llega al equipo, no conoce el club, no conoce la categoría, tiene poca experiencia, etc.). Es mi deber intentar ayudar lo máximo que pueda e intentar solucionar la mayor parte de problemas que surjan y actuar como filtro en relación al primer entrenador si éste delega en el ayudante esta función. No siempre es posible pero debes intentarlo. Al primer entrenador hay que hacerle llegar las cosas realmente importantes.



• Relación con los jugadores: de igual manera hay que establecer una línea de actuación y comunicación con los jugadores que en su mayor parte debe estar marcada por el primer entrenador pero que tú tienes la obligación de llevarla a cabo. Es tu responsabilidad. Yo, cuando comencé a entrenar, el entrenador ayudante era el puente entre el primer entrenador y la plantilla. Tradicionalmente ha sido así. El jugador debe saber que no estás en su bando. Te debe respetar, al igual que tu a él, y si no lo tiene interiorizado se lo debes imponer pero tienes que ser lo suficientemente inteligente como para que tenga un pequeño grado de confianza que permita resolver problemas puntuales. Ese punto de equilibrio entre el respeto, la exigencia y la comunicación es muy difícil de conseguir para un entrenador ayudante.



• El buen ayudante aprende/ aporta: el hecho de estar a un buen nivel como ayudante, de haber crecido, superado obstáculos o de estar en una liga de mejor nivel no es óbice para que ralentices tu progresión (el estar en una categoría mejor no significa que sepas más sino que lo que sabes ha tenido rentabilidad). El baloncesto evoluciona cada año. Siempre hay algo nuevo. Si lo quieres ver, y eso es duro porque puede suponer desconocimiento, debes subirte al tren. Si no el tren te pasa por encima. Sabemos que cada año hay mejores profesionales, a nivel general, y eso aumenta la competitividad que debes de abordar, entre otras cosas, desde el crecimiento personal. Entiendo que de todo el mundo se puede aprender. A mí, como entrenador, me pueden gustar unas u otras cosas pero no las critico. Simplemente intento adaptarme a ellas. Yo creo firmemente en el primer entrenador porque tengo inculcado el respeto.

"LA FIGURA DEL ENTRENADOR AYUDANTE I" (Por Javier Álvarez)

Quería compartir con vosotros este articulo sobre el entrenador ayudante, donde Javier Álvarez, describe su experiencia y plasma lo difícil y duro del trabajo de un buen entrenador ayudante.

CARACTERÍSTICAS Y DEFINICIÓN .


Respeto/ Humildad.
Fidelidad.
Saber convivir con la ausencia de protagonismo.
Gestión de la opinión; saber escuchar/ saber cuando hablar.

Gestión de la experiencia.

Iniciativa.

Responsabilidad.

Mutación de funciones en relación al primer entrenador.

Relación con el primer entrenador. Gestión psicológica.

Relación con el resto de cuerpo técnico.

Relación con los jugadores.

El buen ayudante aprende/ aporta.

1.¿Qué es ser entrenador ayudante? Es una meta, un reto o un punto de paso.




Entiendo que el entrenador ayudante o 2º entrenador, términos que en ocasiones pueden parecer un poco ambiguos/ difusos y que, particularmente, no sé cual escoger, es un entrenador de baloncesto. No hay un curso de entrenador ayudante. Es un título que no existe y quizá sea el único que no se pueda estudiar. Los entrenadores ayudantes son entrenadores de baloncesto.

Explico esto porque el aficionado de a pie, que no conozca el mundo profesional, es muy posible que no tenga un conocimiento real de la labor del 2º entrenador. Intuye cosas pero no las sabe. Ellos ven a una persona de traje en los partidos que anda por ahí y que de vez en cuando habla con el entrenador principal. A nivel profesional es tan difícil ser un buen ayudante como un buen primer entrenador y el hecho de que tengas cierto nivel en uno de los dos puestos no significa que puedas desempeñar con soltura el otro (buenos ayudantes que no tienen buena carrera como entrenadores principales y al contrario aunque ese caso es más difícil).

El hecho de que estos entrenadores no ejerzan la máxima responsabilidad en un equipo (hablamos a nivel general no sólo a nivel profesional) obedece a diferentes factores; falta de experiencia, quizá falta de capacidad, falta de oportunidades, etc.

Tradicionalmente el hecho de ser entrenador ayudante ha sido utilizado como un paso previo, bajo mi punto de vista necesario, para posteriormente ser primer entrenador. Pero en otras ocasiones nos encontramos con personas, entre las que me incluyo, para las que el hecho de ser entrenador ayudante es un reto en sí tan valido como cualquier otro. A esta percepción ayuda el hecho de la revalorización de ese puesto. Es una meta desde la que crecer a nivel individual para ayudar a crecer al grupo (equipo/ club).

Entiendo que cuando a una persona le proponen ser entrenador ayudante debe saber exactamente por qué y para qué quiere aceptar o no ese puesto. Normalmente este tipo de situaciones se dan al inicio de tu carrera. Si lo usa como un paso previo para ser primer entrenador, si lo que quiere es aprender y formarse ya que carece de experiencia y más adelante tomar una decisión sobre su futuro, si lo que quiere es simplemente ayudar a la enseñanza de este deporte sin ningún ánimo o si realmente quiere ser un entrenador ayudante de cierto nivel.





2.Evolución de la figura del entrenador ayudante.



La evolución de la figura del entrenador ayudante ha cambiado/ variado mucho durante los últimos años. Antiguamente el ayudante era la persona que hacía mucho trabajo sucio dentro del equipo; veía no se cuantos videos, hacía el scout, pitaba en los entrenamientos, etc. Yo, por ejemplo, cuando llegué a Menorca en primer año tenía que hacer las funciones de ayudante y de delegado porque no había más presupuesto.

Uno de los apartados donde se ha visto mejor reflejada la evolución del mundo del baloncesto es en el cuerpo técnico y los medios sobre los que se apoya su trabajo (uso de las nuevas tecnologías, entrada de la figura de un tercer entrenador, etc.). De igual manera todo aquello que se refiere a las infraestructuras deportivas sobre las que asienta un club han cambiado (figura del director deportivo, scouters, responsables de cantera, etc.).En definitiva ha habido un aumento de la profesionalización.

Esta evolución deportiva, que rodea a lo que es el propio equipo de baloncesto (jugadores), ha provocado una cierta especialización y como consecuencia de ello un aumento de la calidad de trabajo. El nivel de profesionalismo de los integrantes de un cuerpo técnico de alto nivel es cada vez más alto. Hay mejores profesionales. No todo el mundo sirve. En este sentido la NBA va un paso por delante de nosotros.

También hay que darse cuenta de la evolución que ha tenido el puesto de primer entrenador en los últimos años. Un aspecto que yo considero clave en este sentido y alejándonos de profundizar en la evolución del puesto de primer entrenador es que se ha ampliado el radio de acción de los entrenadores. En estos momentos tienen que ser capaces de controlar una serie de variables que no son sólo el propio trabajo en pista. Me refiero a los medios de comunicación, a los responsables de la materia deportiva dentro de un club, a la relación con el entorno (afición), etc.

Este tipo de condicionantes han generado un mayor peso específico del entrenador ayudante a la hora del propio trabajo de baloncesto y han aumentado su nivel de responsabilidades. El primer entrenador es necesario que sepa delegar pero también debe saber en quien. En el fondo lo que quiero transmitir es que para ser entrenador ayudante no sirve cualquiera sino que necesitas una persona con la suficiente capacidad, conocimientos y ética de trabajo que cubre las posibles deficiencias que el primer entrenador pueda tener durante la temporada.

Esta especialización de la que antes hablaba y que provoca el aumento de la calidad ha derivado que en la actualidad haya un mercado nuevo que es el mercado de ayudantes. Aquellos que lleven más tiempo en el mundo de baloncesto o que conozcan la evolución de este deporte recordarán que hace años el entrenador ayudante era el hombre de la casa, que además entrena a equipos inferiores y que no cuesta mucho dinero al club. Los clubes que siguen pensando de esta manera y que de una u otra forma desprecian la labor del entrenador ayudante tienen, bajo mi punto de vista, un problema que solucionar. Esto no significa que esa persona de la casa pueda ser tremendamente válida para ese puesto. Ojo. Pero aquellos que no se han alejado de la evolución y que han estado al tanto de los cambios en este sentido son los más interesados en contar con los mejores profesionales porque son conscientes de la importancia que dentro de un equipo profesional ha adquirido este puesto.

JUEGO ENTRE PIVOTS

En el baloncesto moderno la figura del pívot ha cambiado mucho, así como su protoganismo fuera y dentro de la zona. Una de las combinaciones mas buscadas, después de que nuestros cuatros adquiriesen la capacidad del tiro exterior, es el juego entre pívot, dejando la zona para nuestro pívot dominante, creando una situación muy difícil de defender.


Se puede crear de diversas maneras y con multitud de sistemas, pero dentro de los triángulos ofensivos, es relativamente fácil que surjan estas situaciones.



Ejemplo visual:

Empiezan a funcionar nuestros triangulos

Queria compartir los primeros pasos ofensivos de nuestra plantilla en esta temporada 2011-2012. Somos unos de los equipos mas destacados en ataque  de la competicion hasta el momento, utilizando como base, triangulos ofensivos.

COACHING DEPORTIVO PARA EL ALTO RENDIMIENTO

“Puedo aceptar el fracaso, todos fracasan alguna vez, pero no puedo aceptar no intentarlo” Michael Jordan.




El coaching en la actualidad despierta un alto interés como herramienta favorecedora del máximo rendimiento individual y grupal.

El término coaching proviene del mundo deportivo y en sus orígenes se sitúa en EEUU, donde el coach es el entrenador y el coaching es la función que desarrolla dicho entrenador para optimizar las posibilidades de rendimiento de los deportistas a los que lidera.



“Lo principal es querer jugar bien de verdad; encontrarás un camino”


Rafa Nadal


El Coaching Deportivo, se trata de un acompañamiento, de una guía que lleve al deportista o a un equipo deportivo a la generación de resultados precisos, ya sea la superación de una marca o garantizar un triunfo concreto. El proceso de Coaching Deportivo alcanzar y desarrollar las condiciones y competencias que faciliten su logro. - tas en el desaprender para aprender nuevos patrones de comportamiento y una disposición emocional, adecuada para alcanzar sus metas. Cualquier deportista profesional le dedica a su jornada entre preparación técnica / táctica y preparación física todo su tiempo, pero ¿cuánto tiempo dedica a conocer y desarrollar su mente? ¿Cuánto tiempo a intentar solucionar esas interferencias internas que no le dejan sacar el máximo provecho de todo el potencial que lleva dentro?. La presión que siente, ¿se la pone él o se la ponen otros? ¿Sabe cómo solucionar sus momentos de ansiedad en plena ejecución? ¿Por qué se bloquea en situaciones concretas durante la competición? El Coach Deportivo consigue que el deportista sea consciente de su realidad, de su potencial, de si mismo, para que pueda afrontar las situaciones que se le repiten en cada competición y gestionar sus recursos, tanto mentales y físicos, como emocionales para superar dichas situaciones, consiguiendo así los resultados deseados.


El Coaching ayuda a tener un mayor conocimiento de nosotros mismos, a liderar nuestro desarrollo, a gestionar nuestro diálogo interno y así sacar el máximo desempeño de nuestro potencial.

Sólo podemos gestionar aquello de lo que somos conscientes. Pero aquello de lo que no lo somos, nos controla a nosotros. “La toma de consciencia nos capacita”. Desarrollar la consciencia y la responsabilidad es la esencia del buen Coaching.


¿No es verdad que algunas veces el deportista se ha sentido el mejor? Totalmente seguro de sí mismo… invencible. La labor del Coach es ayudarle a ser consciente de lo que hizo para sentirse así y ¡volver a hacerlo! ¿Cómo ejecutó el ejercicio? ¿Cómo actuó? ¿Qué pensaba de sí mismo? ¿Qué pensaba de sus rivales? ¿Cómo respiraba? ¿Qué energía corría por su cuerpo? ¿En que estado emocional se encontraba? Con estas preguntas y otras similares, conecta con sí mismo, mental, física y emocionalmente, para volver a sentirse un ganador.

El Coaching Deportivo saca todo nuestro potencial para afrontar todas las situaciones de la competición y también nos da tranquilidad y equilibrio cuando no estamos compitiendo.



“El coach deportivo prepara pacientemente a sus deportistas para asegurar en ellos nuevos patrones de comportamiento y una disposición emocional adecuada para alcanzar los objetivos propuestos.

El Coaching deportivo es una herramienta imprescindible para el trabajo con los deportistas, tanto amateurs como profesionales. Proporciona técnicas probadas para favorecer los procesos mentales que incentiven la flexibilidad del comportamiento, el pensamiento estratégico y el logro de resultados extraordinarios en el cumplimiento de los objetivos”.



El Coaching deportivo ayuda en aspectos como:

• Falta de concentración

• Pérdida de confianza

• Objetivos poco claros

• Ausencia de compromiso

• Creencias limitantes

• Disciplina para el entrenamiento

• Actitud mental negativa

• Poca motivación

• Presiones competitivas innecesarias

• Problemas de comunicación.



"Siempre fallarás el 100% de las canastas que no lances"


Michael Jordan



El Tiro

JGBASKET nos dan la oportunidad de ver muy bien las pautas del aprendizaje del tiro. El  vídeo da algunas claves para que el tiro de nuestras canteras mejoren y que la iniciación o corrección sean las adecuadas.

Y para terminar unos buenos tiros:

AINARA RAMASCO UNA PROMESA EN EL PRESENTE.

Unas de las representantes del Club Basket Ibaizabal, sin ninguna duda, con su formación integra dentro del club y una trayectoria brillante.


Ainara ya desde pequeña destacaba entre sus compañeras, gracias a su potencia y espontaneidad.

Ha dedicado casi toda su vida a esto del basket , consiguiendo ocupar una de las plazas del primer equipo siendo, primer año de junior.

En la actualidad, desde hace tres años, es una de las directoras de juego del equipo de Liga Femenina 2. Año a año demuestra que su madurez deportiva es una realidad y deleita a la granda con actuaciones de calidad y pundonor.

En su palmares destacan éxitos deportivos tales como: Dos ligas en primera división , un ascenso a LF2 (participando en tres play off de ascenso), un campeonato de España de Series Colegiales ACB, Convocatorias con la Selección Vizcaina y por ultimo Selección universitaria del País Vasco, con la que este verano disputara en Cordoba el campeonato de europa.

Todo apunta que la siguiente temporada seguirá defendiendo los colores de Basket Ibaizabal, por lo que podremos seguirla en el polideportivo Urreta un año mas.

Algo realmente increíble.

He encontrado en la red, algo curioso, que quiero compartir con vosotros. El mejor jugador de todos los tiempos, fue derrotado en un mano a mano, por un trabajador de wall street.

Triangulos ofensivos III

Siguiendo con el trabajo realizado con los triángulos ofensivos, quiero compartir con vosotros un video de la liga de verano de Las Vegas, donde se compite con los famosos triángulos ofensivos, añadiendo aclaraciones de algunos movimientos tipo del sistema.




Se puede observar en distintos momentos, que ante la misma situación, se pueden solucionar de distinta forma, dando rienda suelta a la lectura, calidad y creatividad del jugador, ante la respuesta del defensor.

Video realizado por Scauting Basketball  Blog

 

La confianza parte del éxito de un deportista de elite

Quería compartir con vosotros este artículo sobre la confianza, la importancia de este factor para conseguir nuestras metas.

La confianza es la consecuencia de cierta certeza sobre el futuro; es la profunda convicción de una imagen positiva, futura e inevitable. La capacidad de generar imágenes y sostenerlas a largo plazo hace que pasen a ser natural, percibidas como sencilla y fáciles de concretar.




Con la confianza se puede construir una visión por la cual la imagen deja de ser un sueño para ser una realidad futura, evidente e inevitable.



El deportista debe identificar sus múltiples emociones y pensamientos antes, durante y después de la competencia, y reemplazar por confianza a todos los aspectos que se vinculan con el miedo y la desesperación por el resultado.

La construcción de la confianza se realiza a partir del reforzamiento positivo que ayuda a eliminar las caídas anímicas y a centrarse en las oportunidades futuras. El reforzamiento positivo es lo opuesto a las críticas, que es el reforzamiento negativo. Por esta razón cuando se corrige un aspecto técnico hay que cuidar de hacerlo de tal manera que no sea percibido como una crítica. Muy pocos saben manejar este arte.



Todos los integrantes del equipo de alto rendimiento: entrenadores, preparadores físicos y los mismos jugadores, no deben perder la oportunidad de analizar todo lo referido a la confianza y tratar de acrecentarla a partir del reconocimiento de los aciertos, en lugar de la crítica por los errores. La mente registra los mensajes y a partir de ellos construye los paradigmas de fondo.



La queja, el lamento y el auto reproche forman parte del reforzamiento negativo, y destruyen la confianza. Estas expresiones son la antítesis de lo que se debe hacer para lograr un estado de perspectiva futura que necesita el jugador.



El enojo es la contracara del susto y la desesperación. Es una versión activa y negadora de una realidad que se sufre por dentro. Cada vez que el técnico, entrenador o jugador se enoja, se produce una microinfarto de la confianza, aunque se lo disfrace de determinación.



Una de las notas del alto rendimiento, es la capacidad de olvidar.Dejar atrás el pasado y centrarse en lo que va a venir. Frente a un tanto en contra, un error o una derrota, la mente de alto rendimiento automáticamente borra el registro de fracaso y se dispone a aprovechar la nueva oportunidad. Esto es clave para estabilizar la confianza y permite perseverar sin límite hasta alcanzar la visión trazada.



A mayor cantidad de futuro albergado en la mente, menor es la proporción de pasado. Si la mente logra asentarse en el futuro no se frustrará frente a cualquier contingencia presente porque sabe que constantemente el juego le dará una nueva oportunidad. El futuro continuamente está presentando oportunidades que las mentes preparadas para el alto rendimiento saben captar y capitalizar. Como tienen una visión que va más allá del resultado presente, saben identificarlas y aprovecharlas.



Para trabajar en la performance mental lo importante es poder distinguir cuáles son las causas que originan los comportamientos y cuáles sus consecuencias.



En la dimensión mental del deporte, el entrenador novato cree que le debe exigir al jugador: compromiso, ganas, esfuerzo, valentía, constancia y dedicación porque considera que estos aspectos son las causas del alto rendimiento. Sin embargo, esto es una pérdida de tiempo que sólo llenará de frustración al jugador, porque todos estos atributos no son causas sino consecuencias. Es estéril resolver las situaciones enfocándose en las consecuencias por no saber cuáles son las causas reales.



La causa central es la visión y la confianza que se encuentra en ella. Si el entrenador no ayuda a desarrollar esa visión o si el jugador no la alcanza, de nada servirá exigir compromiso, esfuerzo, ganas o cualquier otra cosa. En cambio, si el jugador logra tener una visión, lo difícil va a ser que deje de entrenar, de perseverar y de intentarlo mil veces hasta conseguir que su visión se concrete.



Esto se observa en la diferencia entre las ganas y el esfuerzo. Si el jugador logra crear una visión clara, automáticamente surgirá la confianza y con ella las ganas de jugar y entrenar porque cree en la concreción de su visión. En cambio, si falta la visión, los entrenadores no dejarán de pedirle que se esfuerce y comprometa. Algo contraproducente y nada efectivo, que sólo le confirma al jugador que en él no existe la confianza necesaria.



Se debe trabajar para construir la visión en el jugador para que puedan salir del lugar del enojo, la queja, que es el lugar de la impotencia. Es la visión y la confianza lo que mueve al deportista de alto rendimiento.



La expresión dale con la que comúnmente se pretende alentar a una jugador o a un equipo es contraproducente respecto a la generación de confianza porque supone que el jugador necesita un empujón, la confianza da por hecho que el jugador va a rendir al máximo.

Es común confundir el paradigma del apasionado, temperamental, sanguíneo, y fuera de control con algo valioso, cuando en realidad es fruto de la desesperación.



Violencia e Impotencia

El concepto de hombría, valentía y tenacidad, que se refleja en las reacciones violentas de los jugadores, trae problemas que el psicólogo deportivo puede solucionar. Perder el control, enojarse o “sacarse” es una manifestación de impotencia profunda. El jugador que se jacta de estas actitudes tiene un largo camino por recorrer para llegar al alto rendimiento que surge del estado de confianza.



Muchos entrenadores o compañeros valoran las actitudes del tipo: “Me enojé, me sacaron, no me pude dominar”. Es decir que, de alguna manera, festejan el triunfo de los arranques, en detrimento de su capacidad para controlarse y de la estabilidad mental en el juego.



Se puede jugar discutiéndole al árbitro, peleándose con los propios compañeros, pegándose con los adversarios, enojándose con errores propios y ajenos, pero para alcanzar la excelencia se deben cambiar todos estos comportamientos que hablan de la falta de confianza y atentan contra la performance del rendimiento deportivo.

Nunca se debe fomentar la violencia como una estrategia de juego, pues el nivel de enojo impide concentrarse y, todo el tiempo que se está enojado, se está desconcentrado.

Todo es posible

Este fin de semana, conseguimos una victoria que recordare toda mi vida. Pude sentir en mi propio cuerpo como la emoción me llenaba de alegría al ver a nuestro equipo, GDKO IBAIZABAL, levantar el vuelo otra vez, pero esta vez contra el líder, con Canoe. No solo demostrar que puedes ganar a cualquiera, aunque te triplique el presupuesto, y los centímetros, si no que además, puedes dejarle K.O. en 10 minutos.


Seguro que fue "una buena ensalada" de factores y también suerte, pero este momento es para nosotros.

Se lo dedico a los ingredientes más importantes de este menú, que no son otros que mis jugadoras, también para mi club que han sabido respetar dos meses de derrotas de la manera más elegante que existe.

Gora Ibaizabal

SER OPTIMISTA EQUIVALE A VIVIR MEJOR

Una de las asignaturas más difíciles del cuerpo técnico, dentro de un deporte de equipo, es mantener la cabeza de sus jugadores en un estado positivo, detalle crucial para cualquier acción de campo, y que no siempre se puede controlar.


No es nuevo para los aficionados de este deporte, o de cualquier otro, ver como equipos con un potencial excelente, en el ámbito técnico, se hunden en la clasificación o en partidos importantes o al contrario, equipo inferiores se mantienen a un nivel de juego excelente, por tener una dinámica muy positiva.


En mi opinión parte de las claves son:

· Cada componente de equipo tenga claro cual es el rol personal dentro del grupo

· Confianza ciega en el resto de compañeros y cuerpo técnico

· Objetivo común por encima de los individuales

· Autocrítica ante las acciones realizadas y ganas de superación

Las dificultades podemos verlas como oportunidades para hacernos más fuertes y mejorar nuestra autoestima



Actitudes positivas


Todo depende de cómo se vean las cosas



La tendencia a ver el lado negativo de las cosas y la tendencia a ver preferentemente el lado positivo son actitudes que no sólo influyen en nuestros estados de ánimo sino que terminan afectando a los resultados de lo que hacemos. Es ya un tópico describir a los optimistas como pesimistas mal informados, o como ingenuos que no captan todos los aspectos de la realidad, o como ilusos que antes o después se rendirán a la evidencia de que la vida es un cúmulo de problemas tan frecuentes como de difícil solución. Pero ser optimista no equivale a ser frívolo o inconsciente. Optimista es quien percibe lo bueno de cada circunstancia y quien a partir de esa percepción es capaz de optimizar las posibilidades que cada situación plantea. Una de las verdades más profundas de la psicología humana la refleja el viejo proverbio de que "nada es verdad ni mentira, todo es según el color del cristal con que se mira". Una misma situación percibida por dos personas puede adquirir una dimensión muy diferente. No se puede afirmar categóricamente "esto es así", es más adecuado el planteamiento "yo esto lo percibo así", porque la forma en que hemos aprendido a interpretar la realidad va a condicionar nuestro estado de ánimo y éste el enfoque que daremos a nuestra vida.



Las dificultades podemos verlas como oportunidades para hacernos más fuertes y mejorar nuestra autoestima



En realidad, existen casi tantos puntos de vista como personas, en tanto que cada uno somos diferentes de los demás. Pero en una clasificación muy sencilla podemos distinguir entre optimistas y pesimistas. Las personas pesimistas interpretan la realidad desde su lado más negativo, y las optimistas perciben lo mejor de cada situación, lo que no quiere decir que ignoren lo malo. El pesimista no sólo tiene el sufrimiento garantizado, sino que con su actitud difícilmente va a aportar soluciones constructivas a los problemas. En cambio, los optimistas tienden a vivir más felices y superan con más facilidad las complicaciones.



Dos tipos de actitudes


Las actitudes de clausura las mantienen quienes perciben las dificultades como amenazas, quienes cierran la puerta a las soluciones, se enclaustran en lo dramático y ven, sobre todo, la dificultad. Al contrario, las actitudes de apertura son propias de quienes viven las dificultades como problemas a resolver, buscando la salida más eficaz posible. Cuando se encuentran en una apuro, no pierden mucho tiempo en lamentarse y se dedican a hallar las salidas al problema.



Por lo cual solo se trata de decidir que tipo de actitud interesa ¡¡¡¡¡¡



Hablar con uno mismo


Víktor E. Frankl, un psiquiatra, cuenta en "El hombre en busca de sentido" las peripecias de un colectivo de judíos prisioneros en campos de exterminio nazi, liderados por el propio Frankl, que cada día buscaban (y encontraban) motivos para seguir vivos y mantener la esperanza. Frankl continuó investigando sobre las actitudes positivas como medio de supervivencia y acuñó el término logoterapia, un método terapéutico que utiliza como elemento de curación la capacidad que todo individuo tiene para pensar, hablar y hablarse a sí mismo, en positivo. La clave es restringir los pensamientos negativos y fomentar la fe en nosotros mismos, buscando en cada momento la respuesta más conveniente a nuestros problemas. No se trata de negar las dificultades, sino de trasmitirnos consignas que nos ayuden a superarlos. ¿Quién no ha visto a los tenistas hablarse a sí mismos en pleno partido, animándose, corrigiéndose, estimulándose? Han sido entrenados psicológicamente para ello, para superar esos momentos de flaqueza o desaliento dándose ánimos a sí mismos, apelando a su fuerza interior, a esa actitud positiva y optimista.




Ser optimista equivale a vivir mejor


Buscar el lado positivo de las cosas ayuda a sentirnos mejor, hace surgir sentimientos de bienestar y proporciona fuerza y energía para enfrentarnos a las situaciones difíciles. Fijarse en las cosas buenas de la vida es una actitud, que puede ser cultivada y trabajada.




Veamos algunas pautas:



· Cuando percibimos algo como exclusivamente negativo, dudemos de ese pensamiento. Ha de haber algún modo de hallar algo positivo a la situación o, al menos, a relativizar su gravedad.



· Cuando nos veamos atrapados en un callejón sin salida, no reaccionemos inmediatamente. Detengámonos, reflexionemos y busquemos alternativas.



· Hagamos frecuentemente inventario de todo lo bueno que tenemos, que es mucho. Recordemos cuántas personas están peor que nosotros.



· Escuchemos a quienes nos quieren y nos valoran tal y como somos.



· Utilicemos pensamientos constructivos: "quiero", "puedo","soy capaz". Recordemos situaciones a las que respondimos positivamente.



· No aceptemos pensamientos como "a mis años no puedo cambiar".



· Admitamos nuestros errores. Sólo quien se equivoca está vivo de verdad. Los que nunca se equivocan, cometen la mayor de las equivocaciones porque no asumen riesgos: consciente o inconscientemente, se han rendido, han dicho "me planto".



· Las dificultades son oportunidades que nos da la vida para fortalecernos. De esas batallas podemos salir reforzados y con una mayor autoestima.